Musim panas terik sekarang. Perlu minum banyak air kosong dan kurangkan terdedah kepada cuaca panas. Jika terpaksa berada di luar rumah, pastikan bawa payung dan berlindung daripada cahaya terik matahari.
Boleh check warna urin anda untuk pastikan samada anda telah minum air yang mencukupi. Secara umumnya kita perlukan 1 liter air kosong bagi setiap 25kg berat badan. Namun dalam keadaan cuaca panas begini elok minum lebih air kosong supaya badan tidak mengalami dehidrasi.
Comments