Tuesday, September 4, 2012

  Yakin makanan kita sihat dan seimbang?

Apakah vitamin yang sesuai untuk ibu menyusu?

Sebenarnya ibu-ibu TAK PERLUKAN sebarang vitamin/supplement untuk bantu menjayakan penyusuan dengan syarat ibu mengambil pemakanan yang sihat dan seimbang.  Yakin ke makanan yang kita ambil tu sihat dan seimbang? Biasanya kita hanya pilih makanan yang kita suka dan sedap di tekak kita je kan? Kalau suka makan daging; hari-hari nak makan daging, kalau jenis suka tempe; tiap kali makan mesti ada tempe. Betul tak?

Menurut Kelly Bonyata, IBCLC yang menulis dalam website KellyMom.com, If you eat a reasonably-well balanced diet, vitamin supplements are not considered necessary for breastfeeding mothers. Bermakna sekiranya seseorang ibu dapat mengambil makanan yang sihat lagi seimbang, vitamin tambahan dikira BUKAN KEPERLUAN semasa menyusukan anak.
Bagaimana makanan yang seimbang itu?
  • Mengambil makanan mengikut waktu – sarapan, makan tengahari, malam malam…
  • Mengambil makanan dari semua kelas makanan mengikut peratusan yang disarankan
harvard food pyramid

Jika anda tak yakin makanan anda sihat, lengkap, seimbang, dimasak dengan suhu yang betul, ----> jangan korbankan diri anda. Ambillah vitamin/supplement untuk menampung kekurangan nutrisi yang hilang.  
 
Hidup bukan sahaja nak sedap, yang penting hidup mesti sihat!

Jika perlukan maklumat lanjut, sila hubungi:




0 comment

 

Jom masak bersama anak-anak! Copyright © 2010 DapurAulad.blogspot.com